semaine du 2 au 8 juin

lundi 2 juin

- un café  => 4 Kcal

- rien

- salade soja + 1 tranche de jambon   => ~ 90 Kcal
- 1 yoplait 0%     => 64 Kcal
- 3 galettes de maïs    => 48 Kcal

total journée = 206 Kcal

Mardi 3 juin

- 2 cafés + 1 verre de jus de pommes   => 17 Kcal
- 1 tranche de grillé pelletier + fine couche de beurre  => 30 Kcal

- rien

- soupe poule vermicelles   => 70 Kcal
- 6 batonnets de surimi    => 100 Kcal
- 1 tranche de pain de mie   => 105 Kcal
- 1 peu de fromage   => 30 Kcal

total journée : 352 Kcal

sport : 500 abdo
          180 cuisses
          150 fessiers

 

Mercredi 4 juin

- café + une barre de céréales  => 90 Kcal

- bouillon poule vermicelles   => ~70 Kcal
- 3 batonnets de surimi       => 50 Kcal
- 1 panier Yoplait 0%       => 64 Kcal

- 3 batonnets de surimi     => 50 Kcal
- une courgette vapeur     => 33 Kcal

total journée : ~ 360 Kcal

Jeudi 5 juin

 

vendredi 6 juin

 

samedi 7 juin

 

dimanche 8 juin



Article ajouté le 2008-06-03 , consulté 3 fois

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