14/05

- thé au lait + 1 verre de jus de pamplemousse  => 9 Kcal

- 5 champignons de paris  => 10 Kcal
1 tranche pain grillé peletuier sésame  => 50 Kcal
1 yaourt nature   => 50 Kcal
1 petite tranche d'ananas  => 27 Kcal

total repas = 137 Kcal

- 1 coca normal  => 139  Kcal (dégoûtée, j'étais chez des gens, pas autre chose à boire)

- 50g de maïs  => 50 Kcal
- 1 oeuf mollet  => 70 Kcal
- 1 tranche de pain grillé pelletier   => 50 Kcal

total repas = 170 Kcal

Total journée = 455 Kcal

 

Sport : 450 abdo
            80 fessiers
            180 cuisses
            45 mn de step

       

 

 



Article ajouté le 2008-05-14 , consulté 2 fois

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